Osteokondroosist on nii palju räägitud, et pole vist midagi lisada, kuigi see teema on nii aktuaalne, et ilmselt tasub omast kogemusest midagi kirjutada. Kes on selle haigusega kokku puutunud, ei aja seda millegagi: terav tulistamisvalu, piiratud liikuvus kaelas ja pidev ebamugavustunne ei ole veel täielik osteokondroosi kirjeldus.
Nii et kui see on teile tuttav, tõstatan selles materjalis kaks teemat: emakakaela osteokondroosi sümptomid ja ravi kodus.
Mis on emakakaela osteokondroos ja kuidas tuvastada esimesi märke
Pärast seda, kui inimkond "jalule sai", on haiguste arv suurenenud. Nende hulka ei kuulunud mitte ainult hüpertensioon, vaid ka mitmed luu- ja lihaskonnaga seotud haigused. See on arusaadav, sest kogu luu- ja lihaskonna raami koormus on kordades suurenenud. Osteokondroos on hind, mida maksta "püsti kõndimise" eest.
Osteokondroos on selgroo segmentide närvijuurte pigistamine, mis on tingitud selgroolülidevaheliste ketaste hõrenemisest ja elastsuse vähenemisest. Sellel võib reeglina olla palju põhjuseid, sealhulgas istuv eluviis ja vale toitumine.
Kui seda haigust ei ravita õigeaegselt, võib see põhjustada üsna kurbaid tagajärgi. Esimesel etapil on käte tõstmisel pea taga õlgade tasemest kõrgemale täheldatud teravaid tulistamisvalusid, spasme emakakaela piirkonna lihastes ja isegi jäsemete tuimust.
Edasi - rohkem. Võimalikud on lühi- ja pikaajalised peavalud, peapööritus ja isegi äkiline teadvusekaotus pea järsul pööramisel.
Kust alustada emakakaela osteokondroosi ravi
Muidugi oleks hea mõte pöörduda arsti poole, et teha kindlaks vähemalt osteokondroosi staadium ja alles pärast seda proovida ravida ravimeid või läbida ravikuur kodus rahvapäraste ravimitega.
Noh, arst räägib teile uimastiravist ja määrab isegi pillid ning jagan oma isiklikku kogemust, tänu millele paljud inimesed, sealhulgas mina, vabanesid täielikult kõigist ülaltoodud sümptomitest.
Toitumine on suurepärase tervise võti
Toitumine mängib inimese elus üht tähtsaimat rolli, samuti kõigi kehas toimuvate protsesside harmoonilist kulgemist.
Fakt on see, et kui proovite sõna otseses mõttes kuu aega oma elustiili muuta, alustades toitumisest, algavad kehas loomulikud immuunmodelleerimisprotsessid, tänu millele saate vabaneda tohutust hulgast haigustest.
Esiteks vaata üle oma dieet. Kui see sisaldab suures koguses rasvaseid ja praetud toite, siis kõrvaldage see täielikult või vähendage seda miinimumini. Kuigi kui "tulistad" nii, et "oi-oi-oi", kuulate kohe mu nõuandeid.
Proovige loobuda jahust või vahetada heledad küpsetised tumedate vastu. Must leib on kõige kasulikum.
Lisage oma dieeti dieetliha, mis sisaldab vähesel määral rasva: valge kana, küüliku või keedetud veiseliha. Närige toitu põhjalikult, sest see aitab teie kehal seda kiiremini seedida ja omastada. Loomulikult lisage oma dieeti võimalikult palju köögivilju, puuvilju, ürte ja ürtide keetmisi.
Sa oled üllatunud, kui palju roogasid saate köögiviljadest välja mõelda, mis pole absoluutselt halvemad kui "suupisted", millega olete harjunud ja millel on samal ajal kasulik mõju teie üldisele heaolule.
Võimlemine – terves kehas pole osteokondroosil kohta!
Emakakaela osteokondroosi korral on soovitatav teha võimlemist ja tasub arvestada, et harjutusi saab teha igal sobival ajal, lamades või istudes, peamine on seda teha nii sageli kui võimalik.
See mitte ainult ei suurenda kogu emakakaela lülisamba paindlikkust, vaid normaliseerib ka vereringet ja see omakorda avaldab positiivset mõju haiguse kõrvaldamise protsessile.
Tegelikult on osteokondroosi ravis võimlemise võtmesõnaks regulaarsus ja see, mida täpselt teete, pole enam nii oluline. Kallutage pead vasakule ja paremale, edasi-tagasi, tehke peaga ring ja lihtsalt keerake kaela.
Harjutustega kaasnev enesemassaaž ei ole üleliigne, mis suurendab tervendavat toimet. Sinepiplaastrid ja spetsiaalsed valuvaigistavad salvid sobivad suurepäraselt ka osteokondroosi korral. Tuletan veel kord meelde, et peamine on korrapärasus. Kui 2-3 päeva pärast pole nähtavat efekti, siis ärge lõpetage minu soovituste järgimist.
Tegelikult, kui kahtlustate osteokondroosi, siis isegi pärast kõigi sümptomite kadumist ei tohiks te tervislikku eluviisi lõpetada. Nüüd on õige toitumine ja aktiivne elustiil teie uus elustiil.
Ja veel üks asi, ärge unustage, et olete endale kõige lähedasem inimene, nii et olge julgem, näidates üles armastust enda ja oma keha vastu, mis positiivsetele emotsioonidele reageerides üllatab teid vastutasuks suurepärase tervise näol.